أشارت دراسة بريطانية إلى أن إضافة كوب يومي من عصير الفاكهة الطبيعي أو مشروب «السموذي» إلى نظام غذائي صحي قد تترافق مع انخفاض في درجات الاكتئاب وتحسن محتمل في المزاج.
وأجرت جامعة نيوكاسل تجربة شملت 42 بالغاً، جرى تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات، ووجد الباحثون بعد أربعة أسابيع أن المجموعة التي زادت استهلاكها من الفاكهة والخضراوات وأضافت كوباً يومياً من العصير أو السموذي سجلت انخفاضاً ذا دلالة إحصائية في درجات الاكتئاب مقارنة بالمجموعة الضابطة.
ورغم ذلك، أشار الباحثون إلى أن الدراسة محدودة من حيث عدد المشاركين وفترة المتابعة، وأن النتائج لا تثبت أن العصير يعالج الاكتئاب، لكنها تضيف إلى الأدلة التي تبحث في العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية.
وأوضح الباحثون أن تغييرات غذائية بسيطة، مثل إضافة كمية صغيرة من عصير الفاكهة 100% أو السموذي يومياً، قد تساعد بعض الأشخاص على زيادة استهلاكهم من الفاكهة والخضراوات، مع احتمال وجود فوائد إضافية للصحة النفسية.
وأكد الفريق أن النتائج ما تزال أولية وتحتاج إلى دراسات أكبر وأطول لتحديد مدى استمرارية التأثير.
